やる気が起きない時にはどうすればイイ?

昨夜は朝方まで色々と考え事をしていたためか、
もうひとつパフォーマンスが上がらない事が
困り気味の迎客デザイナー酒井です。

あなたは「やる気が起きない」ことってありますか?

私は大きな仕事にひと段落した後や、
完全に休日モードになってしまった次の日には、

「今ひとつやる気が出ないなぁ」

と思う時があります。

女子高生1

 

 

 

 

 

 

まだ高校時代の事ですが、
すでに一人暮らしをしていたため、
誰からも小言を言われないのをいいことに、
よくその日の気分次第で学校をサボっていました。

そのおかげで卒業後にはすっかりサボり癖がついてしまい、
20代前半までの私は、社会に出るにはあまりにヤワで
使えない人間でした。

恐ろしいもので、今もその時の感覚が蘇ってくるからか、
ついつい「体調が良くない」とか「昨日は忙しくて疲れている」
などといったいい訳をしながらサボれる理由を探してしまいます。

さすがに今は仕事に関してはそんなことは無いのですが、
例えば食品などの買い物なら「明日いけばいいから」などと
やっぱりサボってしまうこともたまにあります。

でももし仕事からみと結構重大なもんだいですよね。

このサボり癖は私がだらしないから起こるものだと、
自分の弱さを罵っていたのですが、そうでもないようです。

起業家がおちいる問題として、
何故だかやる気が出ないなというのが「あるある」のようです。

私は長く副業状態を続けていたのですが、
その時にもこの「やる気が出ないな」状態を経験してきました。

当時は起業準備をするために、
様々な作業を帰宅後の夜10くらいから
その日の課題が終わるまで、
何時間もパソコンの前に座り続けていました。

もちろん、日中はサラリーマンとして、
残業もこなすのですから、一日の労働時間は
短くても14時間はありました。

起業をするぞ!と勢い込んで始めた当初は
気分も乗っているので、夜中まで起きていても大丈夫なのですが、
三ヶ月も経つとその時の気力のようなものも薄れてきて、
だんだんと辛さだけが心を支配してきます。

サラリーマンとしては多少の贅沢をできるくらいの
収入もありましたから、夜中まで辛い思いをして
頑張らなくてもいいんじゃないかと心の奥底で
甘えが大きな声で誘惑をかけてきます。

あなたにもそんな経験はありませんか?

そんな時、どうすればいいんでしょうか?

私はそんな時、何かひとつでもいいので
その日の予定をするようにしています。

仮に体調が思わしくなくても、
横になっていてもできる作業を行うようにしています。

確かに決めたことを全てできないのは
自分の意志の弱さだと思います。

でも、だから頑張れない自分はダメなやつだ!
などと自分が敵対するような行為をすると、
本当に辛くなるばかりです。

そのうち「自分はダメなヤツなんだ」と
自らにレッテルを貼ってしまい、
本来の力を発揮できなくなると感じています。

なので甘やかしてはいるのですが、
それでも少しは何か課題をこなしたことに対して
「よくやった」と軽く褒めるようにしています。

もっとも程度問題なので、あまりに甘えすぎると、
見境がなくなることも考えられるので、
私は時には心の甘えに厳しく反論することもあります。

それでもどうしても「やる気が出ないなぁ」
と困ってしまうのなら、誰かと約束をするのがいいかもです。

その人に迷惑をかけないように、やらなければなりませんから。

それとよく言われているのが目標を立てることでしょうか。

その日まで決めたことをやり終えないと
支障をきたすようにするというやり方ですね。

ただあまりに容易く達成できてしまう目標は
あまり意味をなさないのでレベル感が大切になると思いますけどね。

と言うわけで、これからもやる気が出ない時の自分と
上手く付き合っていこうと思います。

では今日はこの辺で。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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